Walau Ada Berbagai Sayuran dalam Burger, Mengapa Tidak Sehat?

Nationalgeographic.co.idMeski bukan makanan asli Nusantara, burger menjamur di Indonesia mulai di restoran besar hingga jajanan kaki lima yang mungkin ada di depan kantor tempat Anda bekerja.

Ada ragam bentuk burger, mulai dari isi daging, hanya sayuran yang biasa dikonsumsi vegetarian dan yang sedang menjalani diet, campuran keduanya, dan modifikasi isi. Burger yang mengandung sayur bahkan menjadi saran yang baik agar anak-anak bisa menyukai sayur, menurut artikel di MomLovesBest oleh dokter anak-anak Leah Alexander dari Medical Doctors Associates at Pediatricare Associates of New Jersey, AS.

Diketahui, burger disebut junk food atau makanan cepat saji yang secara harfiah berarti makanan sampah. Menurut Cambridge Dictionary, istilah junk food dijelaskan sebagai makanan yang tidak sehat untuk dikonsumsi, tetapi disajikan secara cepat dan mudah untuk dimakan.

Bahan yang paling berisiko: daging

Daging memang memiliki manfaat sebagai sumber protein dan meningkatkan imun. Namun, Arina Heidyana, seorang dokter konsultan alumni Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin menyebut, tidak semua daging yang dipakai dalam burger sehat.

Mengutip dari KlikDokter, ia menyatakan daging cincang biasanya berasal dari berbagai bagian sapi yang tidak terpakai lalu diolah menjadi satu, seperti tulang rawan dan jaringan ikat sapi.

Daging campuran biasanya mengandung 3.000 sampai 4.000 miligram natrium. Jumlah ini yang melampaui rekomendasi batas maksimal yang ditentukan Food and Drug Administration (FDA) AS, yakni 1.500 sampai 2.300 miligram per hari. 

Belum lagi, beberapa perusahaan makanan umumnya menggunakan berbagai zat aditif seperti natrium fosfat dan nitrat untuk mengawetkan dan memberi tekstur pada daging. Hal itulah yang menyebabkan daging menjadi kurang sehat untuk dikonsumsi, jika dibandingkan khasiat yang terkandung dalam sayuran.

Sementara Dennis Bruemmer, dokter jantung di Cleveland Clinic di Ohio, AS, menambahkan bahwa produk hewani bisa memiliki kadar garam yang tinggi, lemak dan kolesterol. Natrium dan kalori tinggi yang dihasilkan menghilangkan manfaat kesehatan dari sayuran pada burger.

“Daging sapi telah dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan yang berbeda,” kata Bruemmer di laman Cleveland Clinic. “Bukan hanya penyakit kardiovaskular tetapi bahkan kanker dan diabetes. Dan mengonsumsi daging merah secara teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian.”

  

Baca Juga: Paus Balin Dapat Makan Setara Dengan 30.000 Burger dalam Satu Hari