Mengapa Kebahagiaan Lebih Cepat Berlalu dan Tidak Bertahan Lama?

Nationalgeographic.co.id – Siapa yang tidak ingin bahagia? Di pikiran kita mungkin masih bertanya-tanya apa yang diperlukan untuk menemukan kebahagiaan dan mempertahankannya selama sehari, setahun, atau seumur hidup.

Beberapa sumber kebahagiaan sangat cepat atau sementara. Yang lain, seperti menjalin hubungan dekat, lalu menghilang. Ini benar-benar dapat mengubah kebahagiaan Anda.

Menurut penelitian, orang yang paling bahagia adalah mereka yang telah membangun hubungan yang mendukung.

Ketika Kebahagiaan Tidak Bertahan

Beberapa jenis kebahagiaan lebih cepat berlalu atau lebih tahan lama daripada yang lain. Namun, penelitian tentang topik tersebut mungkin tidak terlalu menggembirakan, karena sering kali berfokus pada apa yang dikenal sebagai adaptasi hedonis atau treadmill hedonis. Ungkapan itu mengingatkan semacam roda kesia-siaan hamster, lari terus-menerus menuju sesuatu yang lebih baik sambil berguling kembali ke tempat awal dan tidak pernah benar-benar membuat kemajuan.

Adaptasi hedonis pertama kali didefinisikan pada tahun 1971 oleh Brickman dan Campbell dalam sebuah artikel berjudul "Relativisme Hedonis dan Perencanaan Masyarakat yang Baik". Ini mengacu pada kecenderungan khas manusia untuk kembali ke tingkat kebahagiaan atau ketidakbahagiaan yang cukup stabil, apa pun yang terjadi dalam hidup mereka.

Dengan kata lain, bahkan jika Anda cukup beruntung untuk mendapatkan kenaikan gaji, atau kesempatan untuk berlibur yang telah lama direncanakan akhirnya tiba, atau orang yang Anda dambakan tiba-tiba naksir Anda, ledakan kebahagiaan yang Anda rasakan. 

Cara lain untuk memikirkannya mungkin agak lebih positif. Coba pikirkan dalam kerangka pemulihan dari kesedihan. Daya tahan hedonis, sebuah istilah dari sebuah artikel oleh Tennant dan Hsee (2017), menekankan keberlanjutan tingkat dasar kebahagiaan yang umumnya bertahan bahkan setelah masalah atau kesulitan serius.

Dilihat dengan cara ini, treadmill hedonis mungkin sebenarnya menunjukkan ketahanan atau ketabahan manusia. Jika kita tahu bahwa kejadian yang menyebabkan kesedihan atau kemarahan yang serius hari ini akan hilang besok, meninggalkan perasaan yang kira-kira sama seperti kemarin, mungkin akan lebih mudah bagi kita untuk melewati masa-masa sulit.

Sepertinya masuk akal untuk mengenali bahwa ledakan kebahagiaan yang berasal dari pengalaman indrawi atau sensasi fisik biasanya bersifat sementara. Penelitian menegaskan hal ini dan juga menunjukkan bahwa meskipun kebanyakan dari kita dapat menikmati kebaruan situasi baru—seperti hadiah, aplikasi baru yang trendi, atau makanan penutup yang belum pernah kita coba sebelumnya—saat-saat bahagia ini tidak berlangsung lama.

 Baca Juga: Inilah Alasan Sains Mengapa Banyak Orang Bahagia dan Suka Bepergian

 Baca Juga: Senyum Adalah Sedekah dan Ibadah, Ternyata Ini Alasannya Menurut Sains

 Baca Juga: Para Psikolog Berbagi Kiat Agar Merasa Bahagia Setiap Hari, Ini yang Mereka Lakukan

Demikian juga, kemenangan dan kerugian finansial yang besar sepertinya akan membawa banyak kepuasan atau kebahagiaan, tetapi pada akhirnya tidak. Faktanya, menurut Easterlin, kebanyakan orang terlalu mementingkan harapan mereka untuk kebahagiaan yang berhubungan dengan uang. Ia berargumen bahwa terlalu banyak waktu dan usaha mungkin dihabiskan untuk mencoba mencapai tujuan keuangan, meninggalkan terlalu sedikit energi untuk mengejar orang lain. Dan, seperti yang akan kita lihat, bentuk kebahagiaan yang lebih tahan lama, seperti teman, keluarga, dan kesehatan yang baik.

Jenis kebahagiaan lain tidak bertahan lama, sedemikian rupa sehingga beberapa psikolog percaya bahwa setengah dari kebahagiaan kita berasal dari ‘titik setel’ genetik yang diturunkan.

Peristiwa bahagia, atau pengalaman negatif, memengaruhi kita hanya untuk sementara waktu. Kemudian kita kembali ke tingkat kepuasan yang sebagian besar bergantung pada kepribadian kita dan dengan demikian juga pada gen kita.

Satu jenis terakhir dari kebahagiaan berumur pendek adalah jenis yang Anda kejar karena  menginginkan apa yang dimiliki orang lain. Tennant dan Hsee dalam makalah berjudul "Hedonic nondurability revisited: A case for two types" menyarankan bahwa mencoba mencapai sesuatu karena memiliki nilai pribadi dan intrinsik bagi Anda—karena Anda peduli akan hal itu untuk kepentingannya sendiri, bukan karena iri pada orang lain yang memilikinya, dapat membuat kebahagiaan yang tahan lama.

Tidak ada bentuk kebahagiaan yang bisa bertahan lebih lama dari beberapa hari, tetapi untungnya, bukan itu masalahnya. Meskipun tujuan 'uang' yang berhubungan dengan uang tampaknya tidak mendorong orang jauh dari 'titik setel' genetik mereka, tujuan yang lebih pribadi dan relasional melakukannya.

Pernikahan, misalnya, memiliki efek positif yang signifikan dan tahan lama terhadap kebahagiaan. Tentu saja, kebalikannya juga benar. Perceraian umumnya membawa serta penurunan kepuasan dan kesejahteraan yang relatif tahan lama. Juga, seperti nilai sentimental pada suatu acara atau hibah barang itu kekuatan yang lebih besar untuk menciptakan kebahagiaan yang tahan lama.

Nilai sentimental menyampaikan asosiasi positif pada suatu item dan bahwa asosiasi positif ini menciptakan lebih banyak kebahagiaan daripada properti item itu sendiri. Dengan kata lain, kertas penutup korek api yang Anda ambil dari restoran pada kencan pertama Anda dengan pasangan mungkin selalu memiliki kekuatan untuk membuat Anda merasa baik karena sekarang itu lebih dari sekadar kertas penutup korek api. Hal ini adalah pemicu kenangan dan perasaan baik yang menyertainya. 

Dan itulah cara terbaik untuk menciptakan kebahagiaan yang bertahan lama, mengejar sesuatu yang dikenal sebagai eudaemonia, atau seperti pemenuhan yang dihasilkan oleh pengejaran aktivitas yang bermakna secara pribadi. Seperti membantu orang lain, melakukan sesuatu yang menuju tujuan pribadi yang signifikan, bekerja untuk menghasilkan rasa tujuan yang lebih kuat dalam hidup.

Dikutip Psychology Today, kebahagiaan yang datang dari membantu orang lain atau bergabung dengan komunitas untuk kepentingan publik atau terlibat dalam perilaku prososial dapat meningkatkan kebahagiaan secara lebih berkelanjutan.

"Menurut penelitian, orang yang paling bahagia adalah mereka yang telah membangun hubungan yang mendukung," ujar peneliti Calvo dkk (2012).

Meskipun kebahagiaan lebih rumit daripada yang kita harapkan, dan terlepas dari kesalahan yang kita buat dalam mengejarnya, kebanyakan dari kita dapat menemukan kepuasan terbaik dan paling tahan lama dalam menempa yang kuat, dari hubungan dengan teman, mitra, serta keluarga kita.

PROMOTED CONTENT