Perhatikan juga ukuran mobil! Jika Anda bertubuh tinggi, mobil kecil bisa menjadi tantangan karena ruang kepala yang terbatas. Untuk perjalanan jauh, pilih kendaraan dengan ruang duduk yang cukup agar tetap nyaman sepanjang perjalanan. Dengan posisi duduk yang pas, mudik pun jadi lebih lancar dan bebas pegal.
3. Sesuaikan Kemudi
Sesuaikan ketinggian dan posisi kemudi agar tubuh tetap rileks selama berkendara. Tarik kemudi lebih dekat ke tubuh untuk menghindari tangan yang menjulur terlalu jauh, sehingga ketegangan pada otot leher, bahu, dan punggung atas bisa berkurang.
Saat di jalan, coba ubah kebiasaan menggenggam setir dari posisi jam 10 dan 2 ke jam 9 dan 3. Posisi ini lebih nyaman dan membantu mengurangi tekanan pada lengan, terutama jika Anda bisa menyandarkan siku pada armrest.
Jangan lupa, atur juga kaca spion tengah dan samping dengan baik agar Anda tidak perlu sering menoleh ke belakang. Dengan begitu, ketegangan pada leher bisa diminimalkan, dan perjalanan pun jadi lebih santai serta bebas pegal.
4. Gunakan Plester Pereda Nyeri
Daripada repot mengoleskan salep atau krim yang cepat hilang, coba gunakan plester pereda nyeri. Cukup tempelkan di punggung, dan rasakan efeknya yang bertahan lebih lama—membantu Anda tetap nyaman di perjalanan.
Plester panas bekerja layaknya bantal pemanas portabel. Mengandung serbuk besi yang aktif saat terkena udara, plester ini menghasilkan efek hangat yang menenangkan otot tegang dan melancarkan sirkulasi darah.
Jika nyeri berasal dari saraf, seperti linu panggul (sciatica), plester lidokain bisa jadi penyelamat. Dengan efek kebasnya, plester ini membantu mengurangi rasa sakit sehingga Anda bisa berkendara tanpa gangguan.
Tak perlu khawatir kehabisan, plester panas bisa ditemukan di apotek atau rest area sepanjang jalan tol, sedangkan plester lidokain tersedia di apotek dan dapat dibeli bebas atau dengan resep dokter untuk dosis yang lebih kuat. Dengan daya tahan berjam-jam, plester ini adalah solusi praktis agar perjalanan jauh tetap nyaman dan menyenangkan!
5. Beristirahat di Rest Area
Jangan biarkan nyeri punggung merusak perjalanan panjang Anda! Beristirahat secara teratur adalah kunci agar tubuh tetap bugar di jalan. Cobalah turun dari mobil setiap beberapa jam untuk berjalan, meregangkan otot, atau bahkan melakukan sedikit yoga di area berumput. Gerakan sederhana ini bisa mengurangi kekakuan dan ketegangan, sehingga nyeri punggung tidak semakin parah.
Selain itu, duduk terlalu lama bisa menyebabkan pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki. Jika Anda rentan mengalami edema, jangan ragu untuk berjalan kaki sejenak saat berhenti. Selain melancarkan sirkulasi, ini juga membantu mengurangi tekanan pada punggung.
Mudik Nyaman, Bebas Nyeri Punggung!
Mudik seharusnya menjadi momen yang menyenangkan, bukan perjalanan penuh rasa sakit. Dengan menjaga postur tubuh, menyesuaikan posisi duduk, serta menggunakan bantuan seperti bantalan penyangga atau plester pereda nyeri, Anda bisa menikmati perjalanan jauh tanpa gangguan punggung pegal.
Jangan lupa untuk beristirahat secara berkala dan melakukan peregangan agar tubuh tetap bugar di sepanjang perjalanan. Dengan persiapan yang tepat, perjalanan mudik Anda akan lebih nyaman, aman, dan tentunya menyenangkan hingga sampai ke tujuan. Selamat mudik, semoga selamat sampai di kampung halaman!
Bali Larang Air Minum Kemasan Plastik, Bukti Solusi Daur Ulang Ternyata Hanya Ilusi?
| Source | : | Healhtline |
| Penulis | : | Lastboy Tahara Sinaga |
| Editor | : | Ade S |
KOMENTAR